Техника волейбола состоит из нескольких стандартнрых приемов:

• Прием - этот элемент тренируют в первую очередь. Положение тела: ноги согнуты в коленях, одна ноги чуть впереди другой, спина округлая, руки сцеплены в замок таким образом, чтобы одна руки была вложена в другую, большие пальцы вместе, не перекрещиваются. Элемент техники волейбола "Прием мяча" осуществляется большей частью при помощи разгибания ног, мяч касается рук примерно в области посередине между логтем и кистевым суставом. 
• Передача сверху (пас сверху) - колени согнуты, руки направлены вврех, пальцы расправлены таким образом, чтобы большие и указательные пальцы обеих рук образовывали правильный треугольник. Пальцы должны быть напряжены и чуть согнуты, образуя купол, как будто вы обхватываете мяч. Корпус развернут в направлении передачи мяча. Когда мяч касается рук, он должен находиться над головой выше уровня лба, чуть впереди,  происходит разгибание коленей и логтей. Передача осуществляется преимущественно с помощью больших, указательных и средних пальцев. Безымянные и мезинцы в процессе передачи могут не участвовать и служат для предотвращения проваливания мяча. Мяч не должен касаться ладоней или задерживаться в руках. пас производится быстрым, но мягким движением.
•  Нападающий (атакующий) удар -  осуществляется ведущей рукой (правой или левой). Разбег перед ударом состоит из трех шагов и начинается с правой ноги (для правшей) и с левой (для левшей). Первый шаг - самый короткий, второй чуть подлиннее, третий - самый важны стопорящий шаг. Третий шаг - на пятку  и похож на перекат ноги с пятки на носок, причем вторая нога приставляется и осуществляется прыжок. Во время разбега прямые руки отводятся назад для маха в момент прыжка. Удар выполняется прямой рукой, при этом положение мяча должно быть чуть впереди по отношению к телу.