Волейбол бывает классический и пляжный

Правила классического волейбола 2010-2012 вы можете скачать ниже:

Oficcialnye_pravila_klassicheskogo_voleibola.pdf

Разъяснения и порядок применения:

Razyasneniya_k_pravilam_klassicheskogo_voleibola.pdf

Этот вид спорта особенно хорош тем что фактически отсутствует контакт с соперником. Игорков двух команд разделяет сетка. Конечо же на коне игроки с высоким ростом и стройной комплекцией.

Этот вид спорта повзволяет играть во все времена года, тк площадок и залов слава богу много. Люди разных уроврей игры собираются в группы и снимают залы.

Но не стоит забывать и о классических травмах волейболистов:

• выбитые пальцы
• выбитые плечи
• травмы голеностопа (вывихи, переломы)
• сотрясения голвного мозга
• травмы коленей (мениски)
• травмы спины (поясница)

Для предупреждения травм стоит прежде всего причести мышцы тела в тонус. Накачать прес, ноги, спину, руки. И обязательно изучить базовую технику игры. Прыжки при нападении должны осуществляться вверх, а не вперед. Иначе рискуете приземлиться на половину соперника и вывихнуть голеностоп об ногу игрока по ту сторону сетки.